産後の不調である、産後うつ。

産後うつってどんな症状があるの?知りたい方はコチラを見てくださいね!!
⇒ 産後うつ症状

私が体験し、克服した方法を書いたら、きっと少しはお役に立てるかな?
と思い、私流克服方法を今回は書いてみようと思います(*^^*)

「脱!!産後うつ」元気を取り戻すための簡単お手軽方法!! 7日間 無料メール講座
と、ご一緒に読んでいただけると、よりわかりやすいと思います(*^^*)

私が、かなり辛かった症状の1つ。

強度の倦怠感

これには、かなり参りました( ;∀;)
体に力が入らず、まるで鉛を背中に背負っているような状態。
常に、目のしょぼしょぼが付きまといながらの、倦怠感は、
私の意思とは反対に、
全然いう事を聞いてくれないのです。

頭はクラクラ、体は重怠く動かない、無理をして、食器洗いをがんばった時には、手から皿を落とし割るしまつ(;O;)
もう、私、死んでしまうんじゃないかな?
と思うくらいの辛さなのです。

今、この倦怠感に苦しんでいる方々、辛くてたまりませんよね(>_<)
少しでも、楽な体を取り戻すために、私流、倦怠感克服方法に移ります。

まず、強度の倦怠感を感じる時には、とにかく寝る!!
無理して、家事をこなさなくても良いです!!
寝てください!!
体が動かなくなるには体なりの理由があるのです!!

体さんが、あなたは頑張ってきたんだから、ゆっくりしなさ~いと、強制終了を掛けてきているのです。

 

1.倦怠感が酷い時には、寝る!!
これ大事です(*^^)v

私は、とにかく、辛い時には寝ることを意識しながら、体の回復を待ち、動くことを心がけていました。

回復したら、ここでまた、無理をしないようにしてください。

あなたの体は、まるで、古くなった携帯電話のように、すぐに、パワーダウンしてしまう体なのですから。

少しずつ、動くことを頭に入れておいて下さいね。

 

2.倦怠感が軽い時には、アートセラピーで心の中を整える!!

⇒ 心の整え方を教えます♬お悩み相談室^^

えっ、なぜに、アートセラピー!?
と思いますよね(笑)

うつになる原因、ご存知ですか?
「脱!!産後うつ」元気を取り戻すための簡単お手軽方法!! 7日間 無料メール講座

に、詳しく書いているのですが、心の中、潜在意識が関係しているんです!!


潜在意識を整えると、うつの症状が不思議と消えていきます。

何だったの!?今まで感じていたこの感情(;O;)と思うほど、スッキリと消えていくのです。

強度の倦怠感もここから来ている可能性が大です!!

潜在意識を整えるお手軽方法の一つは、アートセラピーなのです(*^^)v

 

3.汗をかく!!

この倦怠感、汗をかくことで、少し和らぐことがわかりました。
(個人差はあると思います。)

お風呂にしっかり浸かり汗をかくと、倦怠感が取れやすかったのです。

それは、体の循環機能が高まるから!!

妊娠、そして、出産するまで、女性の体は著しく変化していきます。
妊娠前の体と出産後の体、明らかに変化していますよね。

ちなみに私は、肩が内巻きになり、背中が丸く、見た目とてもかっこ悪い姿勢になっていました(;O;)
(あきらかに、体の機能が滞る姿勢だよね( ;∀;))

今まで、滞りなく機能していた体も、産後の体の変化により、産後不調が起きやすい身体へと変わっていたのです。



4.体を整えてもらう!! ⇒ さとう式リンパケア

さとう式リンパケアは、耳(顎関節)=口腔から身体全体をゆるめ、リンパを流れやすくすることで循環機能を高めます。
肩こり・頭痛などの様々な症状を改善するだけでなく、小顔、リフトアップなど、優れた美容効果もある健康法です。

押さない・揉まない・引っ張らない♬
優しいタッチで、あなたの心と体を『ゆるんゆるん~♬』と整えます!(^^)!

これは、倦怠感が酷い方には、特にお勧めです!!

なぜなら、体を整えてもらうことで、循環機能がスムーズに働きだすから!!

必然的に、倦怠感が薄れていくのがわかりますよね!!

私は、体を整えてもらうために、2週間に一度のサイクルで、体のケアに通っていました。

心のケアを自分でやりながら、同時に体を整える事は、倦怠感を克服する事に、とても効果があったのです。

こうして、私は、強度の倦怠感を克服したのです(*^^)v

服を着たままO.Kな、
さとう式リンパケア~Aiyuru~

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