今日は、昨日よりさらに、気温が下がってますね。
この寒暖差が、あればあるほど、自律神経のバランスを崩しやすいのです(T ^ T)
実は、この寒暖差、私も弱いです( ;∀;)

寒暖差疲労を知っていますか?

寒暖差によって、自律神経のバランスを崩したり、
血めぐりが悪くなり、冷えが深刻化してきます。
冷えが深刻化してくると、様々な不調を、引き起こします。

ちなみに、私の体に現れる症状は、
偏頭痛に、目眩、倦怠感が出やすいです。

じゃあ、寒暖差疲労を防ぐには、どうしたら良いでしょうか?

それは、温める意識すること!!

◎身体を外から温める。

・寒暖差を防ぐには、身体の服を重ねたり、脱いだりで、体温調節に気をつけます。

・お風呂でゆっくり温まる。

・体が温まる食事を意識する。
(私は、生姜をつねに冷蔵庫に保持しています^^)

生姜に含まれる、ショウガオール
これには、とても、素晴らしい効果・効能があるんですよ(≧∀≦)

◎血のめぐりを良くします。
◎血管を丈夫にします。
◎体を温め、脂肪を燃焼させます。
◎冷え性の改善。

今日の、寒暖差に見事に、やられた私ですが、
先程、スンドゥブを食べて、汗だく!!
そして、代謝が良くなり、復活!!

血の巡りを良くするって、本当!!
大切ですね!!

血の巡りをよくするには、なんと言っても、
さとう式リンパケアも効果大なんですよ(≧∀≦)

さとう式リンパケアで、筋肉のポンプ機能を高める事により、血流の流れを良くし、体の深部から温めながら、寒暖差から、身を守る!!

リンパの循環を良くすることで、免疫力がアップで、健康体へと整えていきます!(^^)!

自ら、身体の不調を体験し、様々な健康法を試して、実践!!
した、私が、お待ちしております^^

是非是非、お試しあれ^ ^

服を着たままO.Kな、
さとう式リンパケア~Aiyuru~

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