産後うつなのかな?

怒鳴りたくないのに怒鳴っちゃうんです。
子供は全然、悪くない。
ただ、ちょっとした事で、怒鳴っちゃうんです。
心のコントロールが出来なくなっちゃってるのかもしれない。
神経はつねに、張った状態。。。
いつも、緊張状態なのかも。。。
いきなり、人が変わっちゃったように、子供に当たり怒鳴り散らす自分がとことん嫌になります。


辛いよね。
怒鳴り散らしたくないのに、つい、怒鳴っちゃう。
わかってるんだよ。
ここ怒鳴るとこ違うって。
子供は全然悪くないって。
でもね、コントロール出来ないんだよ。
しんどいよね。
怒鳴る事も辛いけど、
怒鳴った後の、自己嫌悪も胸が張り裂けそうになっちゃうんだよね。

でもね、そんな時の自分の状態を客観的に見えた時…、何かが変わると思いませんか?

客観的に自分を見るって?
何?
どう言う事?

それはね、自分自信をまるで、他人を見ているかのように、少し離れて観察してみるの。
まるで、他人を観察している様に。

じゃあ、観察してみましょう。

あなたが、ついつい怒鳴っちゃう時って、どんな時でしょうか?

自分自信を客観的に見ることができた時、こう変わります。
◎なぜいつも怒鳴ってしまうのか、原因がわかると、あなたの行動が変わってきます。
◎自分の心をコントロールする方法が見えてきます。
◎そして、あなたの望む自分自信へ変化する事が出来ます^ ^

なぜなら、
【自分を客観的に見ることが出来きる事=あなたの視野が広がるから!!】
視野が広がれば、おのずと、答えが見えてきます♡

まるで地図を見る様にあなたの心の位置を把握できれば、次に向かう先がわかるよね♡

深呼吸して、落ち着いたら、
少し自分を見つめてみませんか?

自然の中で、ゆ〜たりしながら、見つめても良し。
お風呂の中で、リラックスしながら見つめても良し。
トイレの中は、1人になれる癒し空間だったりもするよね。
子供とお昼寝しながらでも良し。

少し幽体離脱をしたように(笑)
上から、自分を観察してみて下さいね^ ^

心の地図が読めないよ( ;∀;)
わかんないよ( ;∀;)
そんな時には、
メッセージください^ ^
気軽~にお問い合わせ下さいね~♡

産後鬱を経験し、克服した心理カウンセラーが、ご相談をお聴き致します^ ^

大阪・豊中 ひろこ先生の産後の不調~お悩み相談室♬

☆お申し込みフォーム

チリも積もれば山となる~♬
小さな症状が大きな事になる前に~^^
パパパ~ッと気軽に相談できる場所!!
それが、ひろこ先生の産後の不調~お悩み相談室♬

こんな事聞いても良いのかな?
「はい♬聞いてください~^^」

小さな相談~大きな相談~ウェルカムです(^^)v

初回のみ30分無料相談を行っています。
(*電話・メール相談も受け付けております^^)

☆ご予約空き情報
☆お申し込み
☆大阪・豊中 ひろこ先生の産後の不調~お悩み相談室♬

LINE@はじめました(^^♪
※LINE@に友達追加をしてくださった方の名前は、私とトークをしない限り、わかりませんのでお気軽にご登録下さいね♡
友だち追加

■各種 講座一覧